Jako, że to w miarę najświeższy temat dotyczący zerwanego więzadła chciałbym się poradzić i nie zakładać nowego. Mam podejrzenie zerwanego więzadła, na NFZ rezonans za długo, chce wykonać prywatnie, nie ważne. Moje pytanie dotyczy tego czy wykonać zwykły rezonans stawu kolanowego czy rezonans + artrografia? Czy opłaca się dokładać te 400zł?
skoro juz odswiezyliscie... uwazam za swietny przyklad "kto wbije gwozdzia czlowiek czy mlotek"!!! i tak samo na ten temat mozna by dlugo... a moja odpowiedz brzmi: psychika! a to czlowiek ja posiada a nie styl!
ok. jest jeszcze jedna sprawa, pracuje na 2 zmiany i kompletnie nie wiem jak to pogodzic z dietą, W przypadku 2 zmiany wygłada to tak: 8.30 Pobudka. 11 trening 13 jade do pracy 23 wracam z pracy 00-00.30 ide spac Jak ułożyć posiłki? Chce ułożyc zupełnie inny jadłospis bo nie pociagne długo jedzac cały czas to samo.
jak rano opornie Ci idzie a masz blender, to namaczasz na noc płatki owsiane rano odsączasz na sitku do blendera dodajesz je, wpc trochę mleka i np banana i pijesz sobie, pierwszy posiłek w pracy np może być taki sam bo następne to np nie radzę trzymać długo mleka zrobionego z odżywką. Zamiast owsianych możesz też ugotowany ryz tak zmielić w [...]
Nie jeasli chodzi o wyskok to nigdy nie odpuszczam sobie cwiczen...:P Tylko we wtorki i piątki gdy wypadną mi nogi to lipa, bo wtedy duzo ludzi na silowni i trzeba dlugo czekac az sprzet sie zwolni, wtedy najlepiej zrobic co sie ma zrobic jak najszybciej i do domu^^
[...] oraz miesni ,ktore dodatkowo nraly udzial w trenngu , regneracjia ta trwa do 48 po treningu i zaczna sie juz zaraz po jego zakonczeniu .Odbudowa i regneracja trwajaca dosyc dlugo(zalezy od punktu widzenia ) pochlanai duze ilosci energi (trzeba odnowic wlokna i dodtakowo nadbudowac nowe,jesli zachodzi taka koniecznosc ) ,a zaten czas masz [...]
[...] dynamicznie przysiady (powoli schodz w dol i energicznie prostoj nogi) no i biegi pod gorke tez beda ok na poprawe sily nog. pamietaj aby po kazdym takim biegu odpowiednio dlugo odpoczac przed nastepnym biegiem (no chyba ze zalezy Ci na kształtowaniu wytrzymalosci a nie szybkosci maksymalnej) aha i pamietaj ze tak z tydzien przed tym testem [...]
nie sprawdziłem - ale dzis było za***iscie na treningu i po też zadnej sraczki nie maiałem ani nic a uważam że gdyby mi zaszkodziło od odrzywki to bym miał przysłowową srake a nie miałem .Kolenym efektem jest szybsze bicie serca długo po teningu któe u mnie nie wystapiło . Pojutrze na treningu znów walne ta sama dawke jak sie powtrózy znaczy że za [...]
że posiłki długo się trawią to bardzo dobrze , bo organizm może czerpać enegie i składniki odżywcze przez długi okres czasu na łączenie są różne teorie aczkolwiek dla mnie takie coś jest błędem , jedzenie samych węglowodanów będzie powodowało duże skoki insuliny a co za tym idzie otłuszczenie , dlatego między innymi mamy problemy otyłości na [...]
Kiedyś to stosowałem - skończyło się na tym, że nie dostarczałem sobię odpowiedniej ilości skł. odżywczych i czułem się słabo. Na szczęście diety Tombaka i innych szarlatanów to u mnie przeszłość, o której nie chcę pamiętać. Doszedłem do wniosku, że to by było niezdrowe, jakby organizm się buntował, np bólem lub złym samopoczuciem po posiłku typu [...]
Nie widze sensu w kręceniu 60-90 minut aerobów.Można to zrobić szybciej i efektywniej. PN:Siłownia (truchtu z psem nie wliczam do aktywności, bo to nie wysiłek, tylko relaks) WT:interwały biegowe ŚR:Siłownia + 20-30 min aerobów CZW:Interwały biegowe PT:Siłownia + jakiś prosty crossfit. Możesz włączyć stoper na 5 min i zrobić burpees ile wlezie. W [...]
Skoro juz jesteśmy przy tym temacie to nasuwa mi się kolejne pytanie - jak długo Winstrol pozostaje w organiźmie? - Biora pod uwagę fakt ze zamierzam rozłożyć cykl na ok 8 tygodni, po jakim czasie od zakończenia cyklu mogę spokojnie zabrać się "do pracy" ? Pytanie pierwsze nadal aktualne Pozdrawiam
Calosc wyglada w porzadku, co do dnia barki+ramiona postaraj sie stosowac krotkie przerwy miedzy seriami cwiczen izolowanych, zeby trening nie trwal za dlugo. Najmniej pewien jestem co do dnia nogi+prostowniki. Nie wiem czy ta odmiana MC czy moze MC na prostych nogach? Nie, zostaw jak jest.
[...] - smiasznie by bylo nie to bylby szczyt pomyslmy co by bylo gdyby zabraklo Polsce takich zawodnikow jak Pudzian kto by w ogole przychodzil na takie zawody ?? Pudzian i inni najlepsi polscy SM to podstawa i niech nam dlugo rzadza ale calosc zawodow mozna faktycznie uatrakcyjnic nie tylko przez dodawanie kolejnych krazkow na sztangi ...
12 serii???? Cos mi sie to za duzo wydaje :D Ale moge sprobowac. O regeneracji pamietam, wlasnie jestem w trakcie- stad moje pytanie o trening na sile. Co do stazu to trenuje od lipca tego roku. Pierwsze dwa miesiace to nie wiedzialem co i jak ale na aerobach skutecznie zrzucilem zbedne kg. We wrzesniu zaczalem na powaznie i od zera (doslownie [...]
nie wiem jaki masz staz treningowy, jezeli cwiczysz ponad rok to moglbys na jakis czas zaczac sobie walic klatke 2 razy w tygodniu, ale tez nie mozna jechac zbyt dlugo takicm planem, jak cwiczysz krocej niz rok to polecam standardowy plan: Pon: Barki + Nogi Wto: wolne Sro: Plecy + Biceps Czw: wolne Pia: Klata + Triceps Sob: wolne Nie: Barki + Nogi [...]
kurde...pomyslalem sobie jak to bylo towazyszyc nastkowi w tych 4 walkach ... ranne wstawanie polsat sport, tvn , sfd.pl , mma.tv... szkoda , ze to juz niedlugo sie zakonczy i dlugo bedziemy czekac na takie emocje towazyszace walce rodaka w najlepszej organizacji mma:/ oby 31 grudnia to byla ta data ... koniec kariery na tarczy i wygrana z KIMŚ [...]
14 clomidu ale jak długo to jadłeś ? Myślę że po 2 tygodniach clomidu zwykle wszystko wraca do normy. Inna sprawa że 100 mety i propionat to chyba nie jest znowu tak dużo i może powód przyblokowania jest inny (np. natury psychologicznej :) musisz zmienić dziewczynę albo spytać czy ma koleżankę :) chociaż na to drugie za bardzo nie licz ) A tak na [...]
STYL CZY CZŁOWIEK
